Letar du efter inspiration till en snabb och god frukost eller ett mellanmål? I så fall har du kommit till rätt ställe! Idag ska vi tillsammans göra en hälsosam fitnessfrukost för alla idrottare, närmare bestämt en härlig flingkopp!
Börjar du redan salivera? Låt oss förbereda den här hälsosamma fitnessfrukosten för alla idrottare tillsammans!
Om du också har ett favoritrecept och vill dela det med oss, besök då definitivt vår Facebook-grupp
Om du letar efter lite mer godhet, prova definitivt dessa
Ett bra recept för en hälsosam frukost:
Vad vi behöver:
- 50 g havregryn
- 1 msk linfrö
- 1 tesked lönnsirap
- 1 matsked nötsmör
- 60 g yoghurt
- 80 ml mjölk
- 50 g färska blåbär
- 1 tesked chiafrön
- 45 g mörk choklad
- 60 ml mjölk
Hur man går tillväga:
1) Blanda samman havregryn, linfrön, lönnsirap, smör, yoghurt och mjölk.
2) Blanda allt ordentligt.
3) Fördela blandningen på botten av koppen.
4) Blanda sedan blåbären med chia.
5) Lägg i koppen.
6) Smält slutligen mjölken och chokladen i mikrovågsugnen.
7) Bred sedan ut chokladen på toppen av vår kopp.
8) Slutligen är det bara att dekorera och ställa in den i kylen i några tiotal minuter.
