Mat

Hälsosam, god och rejäl frukost – Recept på en bra cup för alla idrottare!

40views

Letar du efter inspiration till en snabb och god frukost eller ett mellanmål? I så fall har du kommit till rätt ställe! Idag ska vi tillsammans göra en hälsosam fitnessfrukost för alla idrottare, närmare bestämt en härlig flingkopp!

Börjar du redan salivera? Låt oss förbereda den här hälsosamma fitnessfrukosten för alla idrottare tillsammans!

Om du också har ett favoritrecept och vill dela det med oss, besök då definitivt vår Facebook-grupp

Om du letar efter lite mer godhet, prova definitivt dessa


Ett bra recept för en hälsosam frukost:

Vad vi behöver:

  • 50 g havregryn
  • 1 msk linfrö
  • 1 tesked lönnsirap
  • 1 matsked nötsmör
  • 60 g yoghurt
  • 80 ml mjölk
  • 50 g färska blåbär
  • 1 tesked chiafrön
  • 45 g mörk choklad
  • 60 ml mjölk

Hur man går tillväga:

1) Blanda samman havregryn, linfrön, lönnsirap, smör, yoghurt och mjölk.

2) Blanda allt ordentligt.

3) Fördela blandningen på botten av koppen.

4) Blanda sedan blåbären med chia.

5) Lägg i koppen.

6) Smält slutligen mjölken och chokladen i mikrovågsugnen.

7) Bred sedan ut chokladen på toppen av vår kopp.

8) Slutligen är det bara att dekorera och ställa in den i kylen i några tiotal minuter.

FITNESS CUP VIDEO TUTORIAL:

Leave a Response

Anna

Anna

Anna
Hej, jag heter Anna och jag är glad att välkomna dig till min webbplats med användbara tips om matlagning, trädgård och hem. Sedan barnsben har jag varit fascinerad av kulinariska experiment och att ta hand om växter, och det har varit en integrerad del av mitt liv sedan dess. I varje artikel jag skriver försöker jag dela med mig av min kunskap och erfarenhet för att hjälpa dig att göra ditt kök till en magisk plats, din trädgård till ett hörn av glädje och ditt hem mysigt och välkomnande.